內容摘要：第一年的生活方式不夠健康，有可能導致新生學習興趣淡漠、學習參與度降低、學習成績不佳、人際關系出現障礙、精神和健康狀態不良，甚至中斷學業。要讓孩子上瞭大學也能堅持體育鍛煉，將來能“為祖國健康工作50年”，父母就要從小學和中學開始幫助孩子制訂一些訓練目標和運動計劃。孩子小時候，父母可以適當地給予孩子在運動方面的物質獎勵，比如完成既定的鍛煉計劃，或者在某項運動方面表現突出，可以獎勵一些禮物，比如孩子喜歡的球星的球衣、球鞋，激勵孩子奮進。與其敷衍孩子說“你的壓歲錢交由爸媽保管”，不如借此契機教孩子怎麼理性消費，比如孩子看中一件喜歡的個人物品，就讓他用自己積攢的零錢購買，鼓勵孩子自己上網比價，或者去商店打聽價格，最後綜合性價比來挑選自己中意的款式。
關鍵詞：孩子;父母;大學生;飲食;熬夜;手機;學習;生活方式;消費;選擇
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音響電容價格 新生入學的第一年，通常被認為是大學教育的奠基年。大量研究數據表明，成功的大學生活很大程度上取決於第一年的生活方式。第一年的生活方式不夠健康，有可能導致新生學習興趣淡漠、學習參與度降低、學習成績不佳、人際關系出現障礙、精神和健康狀態不良，甚至中斷學業。
度過開學將近一個月的適應期後，大一新生就要正式開啟大學生活瞭。如果把大學4年比作一場球賽，現在熱身已經結束，“菜鳥們”的開場哨已經正式吹響。
就像電影《摔跤吧！爸爸》中那樣，孩子離傢獨立面對人生，傢長就如同坐在場邊觀戰的教練，隻有期待孩子發揮出平時訓練的水平，而不再能手把手指揮孩子作戰。有的教練賽前千叮嚀萬囑咐，卻還是提心吊膽，坐立不安；有的教練卻胸有成竹，期待隊員的精彩表現。兩者的區別就在於，上大學之前，傢長是否幫助孩子已經準備好瞭奠定勝局的三種“本錢”。
早睡早起，杜絕熬夜
日前，中國高校傳媒聯盟面向全國20701名大學生發起問卷調查。數據顯示，23點之前就寢的受訪者占21％，23點到零點之間就寢的占52％，22％的受訪者表示在零點到凌晨2點間就寢。在受訪者中，認為就寢時間在23點之後即為熬夜的占35％，選擇零點之後的占53％，選擇凌晨2點以後的占12％。
為什麼現在的孩子都這麼喜歡晚睡甚至熬夜？如果自己的孩子因為學習而晚睡，父母想必會很欣慰。但調查顯示，在“你熬夜的原因”中，“玩手機”以74%的比例高居榜首，35.7％的受訪大學生表示“習慣，晚睡強迫癥”，24％的受訪大學生選擇“學習”。選擇“失眠”的占30.65％，選擇“工作”和“遊戲”的分別占14％和15％。看來，大多數大學生晚睡其實是“不務正業”，最常見的就是男生玩遊戲，女生刷電視劇。
多名學生在接受采訪時都表示，本來以為在床上看會兒手機能加速入睡，結果越玩越興奮，刷一會兒微博、朋友圈或者看一集電視劇，一晃就過瞭零點。睡前做這些事情很容易導致晚睡，但部分大學生就是抵禦不瞭誘惑，長此以往，就容易陷入一天比一天晚睡的惡性循環。
作為過來人，父母對熬夜的危害想必都是心知肚明。最典型的表現就是，前晚熬夜瞭，第二天人會全身乏力、精神萎靡，嚴重影響白天的上課。
某知名作傢曾經說過：“一個人連睡覺時間都控制不好，還妄想控制人生。”所以父母要從初中甚至更早的小學階段就幫助孩子養成早睡早起的好習慣，即使在某些復習備考階段適當做些調整，也不可徹底打亂早睡的習慣。人一旦形成瞭生物鐘，就不太容易改變，這也是一些中學階段睡眠有規律的大一新生表示自己在大一時都能堅持早睡的原因。
說實話，孩子上大學以後，傢長提醒孩子早睡已經幾乎沒有影響力瞭，還是要抓緊孩子中小學時期在父母身邊生活的機會，提前下功夫。比如教孩子用睡前喝牛奶、熱水泡腳或者戴上耳機和眼罩聽點輕音樂等輔助方式幫助入眠，讓身體和心靈都處於放松的狀態，規定幾點後就不能再接觸數碼設備。
孩子小時候如果深刻體驗過早睡帶來的美妙和第二天的清醒，就會非常珍惜早睡這一好習慣，會想辦法守護自己的睡眠，真正體會到好睡眠是一切健康生活的基礎。
我上高中時住校，寢室流行挑燈夜戰，經常復習到深夜。但有個室友卻反其道而行之，從來都是到熄燈時間就睡、起床鈴一響就起，成績一直位居班級前列。受他的影響，我多年來也養成瞭雷打不動的習慣：晚上不管有多艱巨的任務尚未完成，也按時睡下，第二天早起奮戰，效率遠比晚上挑燈後級擴大機用途夜戰要高得多。
合理飲食，適量運動
“管住嘴、邁開腿”已經被時下都市白領奉為健康生活方式的六字箴言，對於大學生群體而言同樣不例外。合理飲食、適量運動的習慣，也隻能是從小抓起。
某高校的學生記者曾經在校內進行調查，接受調查的100名大學生中，77%不會每天吃早飯，41%甚至從來不吃早飯。調查還顯示，67%的人都因為忙各種社團和學生工作而忽略吃飯。飲食不規律、重度依賴外賣，已經成為當今大學生不良飲食習慣之首。恐怕絕大多數父母都不知道，在傢裡經常享用綠色有機食品、一日三餐不重樣的孩子，在大學裡會對吃飯這件事如此不上心。
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